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（中央社華盛頓21日綜合外電報導）國際貨幣基金（IMF）代理總裁李普頓今天與巴基斯坦總理會面後表示，在減少債務的同時，巴國還需機動調度國內稅收，以確保社會與發展計畫的資金無虞。李普頓發出聲明指出，他與巴基斯坦總理伊姆蘭汗（Imran Khan）討論近日經濟發展，以及落實由IMF所支持的經濟改革。這項改革目的在穩定經濟、強化相關制度，為永續、平衡的經濟成長鋪路。李普頓在會後的聲明裡說：「在讓債務穩定下降的同時，我強調當下與日後機動調度國內稅收的必要性，供必要的社會與發展支出所需。」IMF最新的緊急紓困，使巴國物價上漲且還需厲行撙節，讓中產階級大感吃不消，仰賴中產階級的巴國政府面臨的壓力日增。李普頓表示，IMF和其他國際夥伴會與巴國政府密切合作，以支持改革推動。IMF在5月時與巴基斯坦達成協議，將再提供60億美元緊急融資，支持巴國脆弱的財政並強化經濟，這是巴國第22次從IMF取得紓困。伊姆蘭汗今天抵達華盛頓，預計明日在白宮和美國總統川普會面；川普可能施壓伊姆蘭汗，要巴國協助結束阿富汗戰爭並打擊激進分子。去年川普削減數以億計美元對巴基斯坦的援助，指控巴國為恐怖分子提供庇護，對美國「除了謊言與欺騙外，什麼忙都沒幫」；巴基斯坦則憤怒地否認美國的指控。（實習編譯：徐子苓/核稿：陳亦偉）1080722

（優活健康網編輯部／綜合整理）身體質量指數（BMI）並非越低越好，靠近中間最佳。很多人認為身體質量指數只要在正常區間，自然是越低越好，既苗條又健康。其實，身體質量指數靠近中間值才是最健康的。衡量人體胖瘦與健康的標準——BMI 保持合理體重是防病的根本。每個人都應該學會判斷自己的體重是否合理。用體重除以身高的平方就是你的身體質量指數BMI。 BMI= 體重（公斤）／身高（公尺的平方）例如：一位身高182公分，體重74公斤的男士，他的BMI即為22.3（74÷1.822=22.3），屬於健康體位。受生理結構等因素的影響，男性與女性的BMI身體質量指數標準，根據年齡變化也稍有區別。BMI指數靠近中間最佳 身體質量指數越向中間值靠攏越好，越向中間值靠攏證明你的健康狀況越理想。如果身體質量指數低於18.5，則是體重過輕。很多女性身體質量指數已經低於18.5還在減肥，同樣有損健康。脂類對於人體來說很重要，因為雌激素就是脂類中的膽固醇合成分泌的。如果太瘦，分泌不出足量的雌激素，就會缺少「女人味」。BMI也容易被誤讀 雖然BMI校準了體重與身高的關係，但也容易被誤讀。例如，BMI未區分男女，也未考慮體重組成，更無法判斷超重是否是健碩骨骼或肌肉所致。那些肌肉發達的運動員或健身者，可能被錯誤的判定為超重或肥胖，而正常BMI者脂肪含量也可能偏高。 為了彌補BMI的不足，可以用腰圍和腰臀比來確定脂肪堆積的程度。凡腰圍超過102公分（40吋）、腰臀比超過0.95的男性；腰圍超過88公分（35吋）、腰臀比超過0.85的女性，都可以判定為腹部脂肪堆積過多，俗稱「大肚腩」。 有資料顯示，男性腰圍大於等於85公分（33.5吋），女性腰圍大於等於80公分（31.5吋）時，糖尿病的患病率分別為腰圍正常者的2至2.5倍。腰圍標準是男性小於85公分，女性小於80公分。看不見的脂肪最致命 雖然腰間贅肉和雙下巴是讓人討厭的脂肪，但內臟脂肪才是更需要關注的。據哈佛大學醫學院的研究顯示：腹部的內臟脂肪會填補人體器官間的空隙，但這種脂肪過多，會釋放有害物質，增加人們罹患慢性病的風險。 有些人看起來身材勻稱，體重也算正常，但其體脂率偏高，這些人的身體狀態比那些全身肥胖的人還要糟糕。內臟脂肪主要存在於腹腔內，如肝、胰、胃、腸道等器官的周圍和內部，它的明顯表現是腹部肥胖。 內臟脂肪對於身體的危害比皮下脂肪要來得更大、更直接，一個人存在過多的內臟脂肪，會增加患糖尿病、心臟病和各種代謝性疾病的風險，因此內臟脂肪也被稱為「危險的脂肪」。胖的位置不同，危害不一樣 脂肪堆積位置不同，對健康的影響也不同。 腹部：這是最糟糕的情況，腹部脂肪會導致體內產生過多炎性蛋白，流向血液、肝臟、肌肉和大腦，有害健康。 肝臟：肝臟周圍若有脂肪堆積，不僅會影響肝臟功能，還會產生胰島素抗阻，增加糖尿病的風險。 肺部：研究顯示，由脂肪或其他細胞所產生的小液囊或囊泡，會轉移至肺部和其他器官，傳遞有害物質，引發氣喘或其他疾病。 心臟：容易引發高血壓、血脂異常、胰島素抗阻，提高心臟病的發病率，甚至有死亡的風險。 腰部：脂肪堆積在腰部，會增加腎臟的負擔，容易產生腰背肌筋膜炎（按：又稱腰肌勞損）、腰脊疼痛等問題。 腸道：腸道內的微生物與維持正常的新陳代謝功能有關，若腸道有脂肪堆積，將會擾亂正常的微生物平衡，並導致胰島素抗阻等問題。（本文摘自／小信號防萬病／大是文化）

政治中心／綜合報導時代力量立委黃國昌22日爆料，總統府侍衛室人員吳宗憲，竟透過負責執行總統專機任務的華航高層，預訂高達9800條，市值近七百萬免稅菸品企圖夾帶入境，蔡英文總統得知本案相當震怒，已責令國安局依法進行行政調查，並配合司法單位偵辦。而為就此一情事負責，國安局長彭勝竹已向總統請辭獲准；總統府侍衛長張捷則自請處分並將予以調職。由於國民黨立委將於23日上午開記者會。對此，黃國昌深夜在臉書發文痛批。▲國安局少校走私菸案，黃國昌批國民黨23日開記者會是刷存在感。（圖／翻攝自臉書）黃國昌在臉書發文表示，「來，讓大家看看什麼叫真正在刷存在感！」講句不客氣的，國安局今天會敗壞到這種程度，多數爛官還不是你們KMT栽培出來的！「KMT開一個謝罪記者會還差不多。」黃國昌更說，如同我下午記者會說的：現在重點是「徹底整頓國安局」！最後他還附上國民黨記者會的通知，並以「KMT刷存在感記者會通知」來諷刺其通知內容如下：「國民黨團總召曾銘宗、立委費鴻泰、賴士葆、林德福明（23）上午09：30於黨團記者室召開「軍紀徹底敗壞！國家安全局變菸酒公賣局」記者會，敬邀採訪，謝謝。」對此，網友留言表示「曾、士、費這三個人才是真正來收割。」、「這時候您才想起KMT，記憶力不錯喔！？」、「整個公務體系皆如是，又不是今天才講，只有黄國昌講才有效! 看邱太三就知整個情況了!」、「曾銘宗、費鴻泰、賴士葆、林德福，為何這四個人的名字串在一起，我會聯想到青城四秀。」、「不思長進脫離社會的老藍男這次請大家用力下架」、「KMT馬上示範什麼叫做真·收割、真·刷存在感XD」。▲黃國昌臉書發文。（圖／翻攝自臉書）更多三立新聞網報導吳宗憲GG了！立委要求嚴辦 最重判無期徒刑、罰一億元反送中／白衣人毆打香港示威群眾 韓國瑜：我覺得…快訊／強降雨！新北災害應變中心開設 侯友宜第一時間進駐韓國瑜嗆「罷韓」陰暗動作 罷免團體：不思檢討，十分遺憾

Netflix影集《獵魔士》，由超人亨利卡維爾主演，最新預告在聖地牙哥動漫展公開，灰白色長髮造型，神似「魔戒」神射手奧蘭多布魯，另外「冰與火之歌」演員，也現身動漫展，還帶著同款咖啡杯，逗樂粉絲。 影星尼可拉科斯特瓦爾道：「有人把咖啡杯留在這裡了。」 「冰與火之歌」演員，現身聖地牙哥動漫展，才登台就高舉咖啡杯，乾杯舉動笑翻全場。 呼應先前影集被抓包，咖啡外帶杯穿幫的哏，而當時約翰布萊利腳邊，也被發現出現礦泉水瓶，他乾脆趁機喊冤。 影星約翰布萊利：「我是右撇子，我之後回去很用力想了一下，我是右撇子，如果我喝水用了右手，我的右手，如果我要放在地上，我覺得我會放在這一邊，但瓶子卻在另外一邊。」 趁機洗清罪名，到底咖啡杯跟水瓶的主人是誰，至今還是個謎，冰與火之歌演員動漫展合體，讓粉絲尖叫連連，另外還有新影集，也在動漫展曝光。 Netflix影集《獵魔士》：「我記得聽說過獵魔士的故事，他們說的是真的嗎。」 「超人」亨利卡維爾，一頭灰白色系的長髮，披上鎧甲戰袍，在Netflix最新影集《獵魔士》，負責斬殺妖怪賺錢維生。 Netflix影集《獵魔士》：「這是生命對你的意義，怪獸跟金錢，我只需要這些，有些東西在外面等你。」 最新預告曝光之後，網友對他的造型很感興趣，有人說他的撞臉，魔戒神射手奧蘭多布魯，新影集預計今年，就會在平台上播出，也讓影迷們敲碗迫不及待。 更多 TVBS 報導瑞克回來了！ 《陰屍路》電影曝直升機劇情「怪奇」童星赴南韓 跟EXO學舞挑戰2倍速慟！片場出意外 撞車殘骸飛出「好萊塢大咖」被砸死 「冰與火」艾美提名32獎 龍后較勁女總統更多新聞報導真的沒懷孕？林志玲寬鬆黑衣小腹微凸漫威首位華人英雄 梁朝偉演滿大人企鵝妹遭跟蹤回家 男粉身分遭起底梁靜茹太狂 曬「川字腹肌」驚呆網友朱孝天2度下跪求婚告白 老婆感動飆淚

作者：陳培思桌球國手林昀儒：點燃熱情才能激發自律年僅18歲的林昀儒是台灣桌球一哥，於2019年六月更躋身世界前二十強。2015年時，才14歲又4個月的林昀儒，拿下國手資格後，打入世界桌球錦標賽的代表隊，寫下台灣最年輕世桌賽國手紀錄。而在2019年七月時，林昀儒於T2桌球鑽石賽馬來西亞站男單決賽，最終以4比1擊敗中國名將樊振東，勇奪冠軍。有著絕佳球感、冷靜心態、超齡解讀比賽能力，締造多項國家隊最年輕的紀錄，讓林昀儒在嶄露頭角後被各界譽為「神童」。但談起天賦，林昀儒總是同樣的回答：「我從不覺得自己是天才，也許有一點天賦，但更多的是不斷不斷的努力。」許多運動選手都擁有天賦，但要能躋身頂尖行列，只有絕對自律的運動員。為自己打球，樂在其中早上九點半，林昀儒已經在訓練室開始平均每天8小時的練習。無論是剛開始幾年的打底基本功，或是近年的增強體能，林昀儒總是能心無旁鶩的跟著教練規劃練習，日復一日、年復一年。林昀儒自律、主動，從國小三年級接觸桌球到成為職業選手，一路以來，父母從不需要催促他練球。這份自發的動力，源自於林昀儒始終「為自己打球」。即使到現在，林昀儒對桌球的想法仍非常簡單：「就是喜歡呀！能夠一直打球就很開心。」這份熱情，讓林昀儒堅持度過低潮挫折，熬過一次又一次疲憊辛苦的練習，藉著吃美食、聽音樂紓壓。國中時，他會打打電動、放鬆自己，但從不會為了多偷懶一下而耽擱練習。自己想要，就會自我要求爸爸林學宜堅信：自己想要，就會自我要求。所以總是不斷告訴林昀儒：「一定要快樂打球、為自己打球，如果不快樂就沒有意義，勉強是走不遠的。」而林昀儒打出更好的成績時，林學宜總是說：「這個成功是他的，我們分享快樂，但不是我們成功，孩子是自己的主人。」不把孩子和爸媽綁在一起。一路以來，要不要繼續打球，這個決定權始終握在林昀儒手中。林昀儒國小三年級才接觸桌球，林學宜說：「剛開始只是要孩子學習一項球類，做為休閒運動。」沒想到林昀儒一鳴驚人，展現了極高的桌球天賦。林昀儒小學四年級轉到宜蘭的桌球班，但林學宜的態度始終一樣：「孩子想要學，父母就盡全力支持，至於會達到哪種程度，不預設任何立場。」林學宜要做的，就是林昀儒的後盾，讓他可以專心練球。林學宜幫忙處理練習以外的各種瑣事，避免這些事消磨林昀儒打球的熱情，協助他減少學習的阻礙（例如找合適的教練、處理各種要分心的雜事、找更多資源），把干擾降到最少。專心踏穩一步，再努力下一步「我們會和孩子聊聊未來的各種可性，聽聽孩子想往哪裡走，然後以父母的經驗分享他應該建立的能力，協助他選擇、做決定，」林學宜說，「但願不願意投入、投入多少，取決於孩子自己。」無論對於哥哥打業餘網球、林昀儒走入職業桌球，或是孩子任何一方面的課業，父母都抱持同樣的態度，推動孩子自發前進。國中時，林昀儒想全心投入桌球，和爸媽討論要自學。「身為父母，我們幫忙衡量各種影響，」林學宜說，「像是基礎學科能力要怎麼補足？或是若不去學校，會不會少了參與團體生活？但我們討論完認為不用擔心，桌球的訓練、比賽都是團體活動，團體經驗並不缺乏。」林昀儒做事的態度是：專心踏穩一步，再去努力下一步，不要先預設太遠的目標。儘管現在躋身世界前二十強，林昀儒始終把眼光專注在處理好每一顆球、打好每一場球。自律習慣一旦養成，孩子會管好自己。用成就感維持學習樂趣林學宜的焦點，始終放在維持孩子的學習興趣，「如果在某個領域努力得到回報，就會更加努力，因為這種努力是舒服的，樂在其中，再辛苦也能熬下去。」父母要做的，是在孩子遇到問題時，盡可能幫忙找出解決之道。其實林昀儒更早是打羽球、網球，但因為當時個子小，肌力不夠，受限於身材，儘管手感很好，成績總是不盡理想。林學宜建議，也許可以試試看較不受身材限制的桌球。林學宜強調：「並不是一定要孩子成為選手或打出成績，而是要有成就感。如果每一次都輸，怎麼會快樂？滿滿的挫折感是很難支撐下去的。」他認為：「孩子沒有達到理想成績時，其實需要更多鼓勵。要知道，爸媽再怎麼逼，也不可能逼出天才。」父母不必花力氣盯著孩子練習，反而該多花心思了解孩子能力天花板，設定合適且可及的目標，滾動式調整。行了，就再往上提；不行，就往下微調，才能不斷鼓舞孩子往前邁進。更多未來Family文章自律比聰明更重要用正念教養啟動自律：一次一件事，累積自律生活的能力更多Yahoo論壇文章香港與自由的距離已聞金絲雀啼叫的大陸經濟病患闖進診間 砸爛電腦推倒護理師強抱醫師要在補習班開課，還得先有萬名粉絲追蹤！不只網紅，哪些上班族更需要經營自媒體？柯文哲氣急敗壞 開槍讓子彈飛精彩運動影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

第59屆的全國國中小科展，睽違12年再度回到高雄舉辦，晚間市長韓國瑜受邀舉行開幕式，大家關注他的總統副手人選找好了沒，先前多次向郭董喊話沒回應，現在又傳出郭柯配，但這組合韓國瑜似乎不在意，面對鏡頭不但燦笑，還豎起大拇指比讚。全國中小學科展睽違12年，再度到高雄辦展，市長韓國瑜受邀出席開幕式，不忘向台下的孩子們喊話。市長韓國瑜：「今天用這位偉大的俄羅斯化學家的一句話，跟所有在場的青年學子，我們來共勉，他講了一句話，非常有名，也讓人發人深省，他說沒有加倍的勤奮，就沒有才能，也不會有天才，我想這句話，讓我們今天，所有的青年學子我們一起來分享。」從全國12000多件中，經過初選後，脫穎而出的400件作品，競爭相當激烈，考驗的是學生們的獨創性、趣味性和科學性，當然還有與同儕間的合作，而身為國民黨總統參選人的韓國瑜，未來跟誰合作，也受到矚目。記者vs.市長韓國瑜：「郭董有跟你聯絡嗎，誰，郭董，郭董，市長你副手的人找好了嗎？」自從出線後，多次向郭台銘喊話，但郭董就像是斷了線的風箏，沒有任何回應，現在又傳出很可能脫黨與白色力量柯文哲聯手，郭柯配，韓國瑜倒是老神在在。記者vs.市長韓國瑜：「如何看待郭柯配？(豎起大拇指)」韓國瑜默默豎起大拇指，沒有多做評斷，對於郭柯配，儘管郭柯兩人都沒有把話說死，但會不會真的合作，最快也要等到下星期，不過至少目前看來，郭台銘和韓國瑜還是沒有通到話。更多 TVBS 報導郭柯不搭檔、朝策略合作？ 下周可望明朗 藍綠初選後 總統暫贏韓5% 若柯選變韓贏 要選了嗎？柯文哲狂嗆菜包、草包 聲量創近半年新高 被酸「草包」從不動怒反擊！學者曝韓國瑜選戰策略

今日有韓媒報導稱，在《SKY Castle》中飾演車書俊的金東希終於接了新戲，那就是由人氣網漫漫改編的電視劇《梨泰院Class》，巧合的是這次仍然演一位苦命的兒子XD《梨泰院Class》是JTBC正在籌拍的最新金土劇，改編自同名網漫，講述的是一群年前人在充斥著不合理的世界中，靠著血性和堅持聚集到一起展開叛亂，在梨泰院這個仿佛濃縮了全世界的小小街區展開創業歷程， 通過各自的價值觀尋找屬於自己的自由。金東希在劇中飾演張大喜會長（劉在明 飾）的二兒子張根壽（音），因為是庶出而受到同父異母哥哥張根源（音）的虐待，而父母卻對此視而不見。 因此張根壽17歲就從家中獨立出來，一邊單戀著好友趙以瑞（金多美 飾），一邊在朴賽路（朴敘俊 飾）的帶領下了解到所謂大人的真正含義。金東希上一部戲就是今年2月劇終的《SKY Castle》，時隔近一年後的回歸作品也是JTBC。 金東希是出演網劇《A-TEEN》出道的，在《SKY Castle》裡飾演盧勝惠（尹世雅 飾）和車民赫（金炳哲 飾）的大兒子，心靈純淨、溫暖、感性，給觀眾留下深刻印象。 此外，金東希還將在Netflix電視劇《人間課堂》中飾演男主角。《梨泰院Class》由《雲畫的月光》、《戀愛的發現》金成允導演執導，網漫原作作者趙光鎮親自擔任編劇，朴敘俊、金多美、劉在明、權娜拉、金東希等主演，將在尹啟相、河智苑主演的 《Chocolate》之後播出。（圖源：JYP，《SKY Castle》劇照）

編譯組／綜合外電報導日本第25屆參議院大選21日舉行投開票，執政黨自民黨雖在修憲、年金改革、增加消費稅等議題引發民怨，但出口民調顯示，自民黨再度與公明黨攜手贏得過半優勢，繼續站穩「一黨獨大」地位，執政逾6年半的安倍晉三，亦將於11月成為在位最久的日本首相。投票率4成8 參院選舉史上第2低日本參議院每3年改選約半數席次，本屆改選245席中的124席，包括74席地方選區及50席政黨比例代表，共370人登記角逐。據統計，本次改選投票率僅48.11%，為日本參院選舉史上第2低。本屆參選的政黨共有執政的自民、公明兩黨，以及立民黨、國民黨、共產黨、日本維新會、社民黨，總共7個政黨。然而選情卻是一面倒，至截稿為止，執政聯盟已在124個改選席次中，拿下過半的68席，超過安倍設下的53席目標。安倍11月將成在位最久日相此番改選是日本令和時代首次大型選舉，選戰焦點集中在年金改革及10月上路的消費稅新政，新制雖一度使安倍支持率下降，依舊無法撼動其政權。安倍自2012年擔任自民黨總裁以來，已率黨在中央級大選取得6連勝，將在11月成為日本史上在位最久首相。執政聯盟在參院選舉中達成預定目標，安倍笑容滿面地為自家勝選的議員標上花朵。（達志影像／美聯社）執政聯盟在參院選舉中達成預定目標，安倍笑容滿面地為自家勝選的議員標上花朵。（達志影像／美聯社）日本參院改選投票率可能不到50%，這間投票所的工作人員比選民還多。（達志影像／美聯社）

三角關係中，要是最後才知道自己當了小三怎麼辦？一名女網友在 PTT 男女版上訴苦，前幾天跟男友一起回家時，看到有來自男友「前女友」的一通未接來電和訊息，訊息內容寫道「妳知道我們已經租好房子要一起住了嗎」。她轉告男友此事，男友打給「前女友」並起了爭執。原來「前女友」經過男友家樓下看到她的機車，氣到不行。女網友表示，類似的事情發生過很多次，但是男友給她的回應都是「前女友在發瘋」。她表示，兩人相處就像正常情侶， 1 周有一半時間都住一起，自爆真的「不知道誰才是第三者」。▲男友對於「前女友問題」總是含糊其辭（圖非當事人）。（示意圖／取自 Unsplash ）她當下壓抑情緒想向男友討個答案，但是男友談著其他相處問題來模糊焦點。後來她自己連絡上「前女友」，得到前女友與男友以後將要同居的訊息，「我們一起去看房子，我們接下來要一起住一起生活，而且那個房子很貴，是他簽的」，並嗆「所以妳的東西搬完了吧？不會再糾纏了吧？」。女網友想到男友偷偷摸摸去看房子、搬走後兩人的關係，感到心痛萬分，「我才是第三者嗎？」如此困境讓本身心理諮商專業出身的她也難以看開。網友們看完文章結論相當一致，認為看起來原 Po 才是小三，並鼓勵她「恭喜你離開了一個很扯的男人」、「完全不用檢討自己」。▲劇情急轉直下，網友們認為原 Po 成了小三。（圖／翻攝自 PTT 男女版）更多 NOWnews 今日新聞報導 急毀鐵證！毒販遇警盤查把冰毒沖馬桶 害地方鱷魚嗨翻 工程師夜裡「1個習慣」嚇跑歷任女友 醫師：還有救 人正心美！少年合影名車「裝闊」 辣妹車主反應被狂讚

【楊勝凱／綜合報導】雖然戴資穎於女單4強止步，但台灣羽球一哥周天成今在超級1000系列的印尼羽球公開賽男單4強中以2比1力克泰國華裔小將王高倫，首度闖進印尼男單冠軍戰，明將與4度是他手下敗將、世界第11的丹麥球員安托森(Anders Antonsen)爭冠。 周天成今年在印尼公開賽連續力克天敵晉決賽，但明天的決賽對手是世界第11的丹麥22歲小將安托森，但這回倒是周天成佔足優勢，兩人先前交手過4次，周天成4戰全勝，但要注意的是，兩人4次交手中，包含去年印尼公開之戰，有3次周天成都是打滿3局才拿下勝利，不可等閒視之。 周天成今在男單4強賽中面對世界第18的泰國20歲華裔小將王高倫，打的也並不輕鬆，第1局雙方數度互相領先下，一直到15比15後，周天成才打出一波6比3攻勢後，周天成才以21比19拿下第1局領先。 但第2局雙方戰況更加激烈，王高倫以21比18扳成平手；幸好在第3局絕勝局，對手王高倫體力下降後，周天成幾次網球小球成功，在暫停前先以11比8一路保持領先，雖然也曾被王高倫追到16比14，幸好周天成穩扎穩打，最終還是以21比16拿下勝利，這也是小天生涯首度打進超級1000系列賽的冠軍戰，有機會再為自己添下一個難得的紀錄。